Betyder “Workout of the day”.

Denne træningsform udføres individuelt, men på hold med andre. 

Træningsformen er funktionelle træningsøvelser med et særligt fokus på en bestemt type teknik varierende fra dag til dag.

På alle WOD hold bliver du guidet igennem øvelser og workout af kompetente coaches.

Denne træningsform udføres i teams - ofte af 2 eller 3 personer sammen.  

Træningen på TeamWOD er en kombination af høj intensitet, styrkeøvelser og gymnastiske øvelser. 

På alle TeamWOD hold bliver du guidet igennem øvelser og workout af kompetente coaches.

Holdet, hvor du har mulighed for at have din baby med til træningen.

Mange kvinder har, efter en fødsel, behov for genoptræning af delte mavemuskler og opstramning af bækkenbunden - dette sørger vi for at have fokus på hos dig undervejs i træningen.

Du må gerne deltage på holdet selvom du ikke har baby med og mænd kan selvfølgelig også deltage på dette hold. På alle Baby Buddies hold bliver du guidet igennem øvelser og workout af kompetente coaches.

Vores 50+ hold. Her får du helt eksklusivt et lukket hold til alle vores Senior Performers.

Holdet er ikke anderledes end hvad du ellers møder på en TeamWOD eller en WOD og der vil også være workouts som er inspireret af vores Hybrid træninger, men holdet er kun for jer, der er fyldt 50 år. 

I Performers Box er fællesskabet vigtigt for os og at skabe et godt netværk kan være helt afgørende for ens trivsel. Samtidig får, du med træning hos Performers Box, en stærkere og sundere krop.  

På alle Senior Performers hold bliver du guidet igennem øvelser og workout af kompetente coaches.

Flow Yoga i Performers Box har fokus på at guide din opmærksomhed til åndedrættet og ned i kroppen, så du kan gå på opdagelse i yogaens stræk med større kropsbevidsthed, nærvær og sansning - alt det som vi nemt kan afkoble os fra, når vi lever i højt tempo og præsterer - både i karrieren, privat livet og i vores træning.

Yoga instruktør Maria, har en intention om, at du går fra yogatimen med en øget indre ro og effektive redskaber såsom åndedrætsøvelser, virksomme stræk og mini meditationer som du kan bruge i din hverdag.

Young Buddies er vores hold til børn. Det kræver en alder af minimum 8 år for at deltage på holdet. 

Her er der fokus på konditions- og styrketræning samt fællesskab.

Vi lærer børnene at bevæge sig rigtigt i funktionelle øvelser. 

Der er altid 1-2 coaches som støtter og hjælper børnene. 

Man kan benytte Ungdoms 10-turs klippekort til dette hold. 

Se holdplanen for at finde tidspunkter.  

FamilieWOD er vores hold til familien. Det kræver en alder af minimum 5 år for at deltage på holdet sammen med en forælder. 

Her er der fokus fællesskab og leg med træningen.

Vi lærer børnene at bevæge sig rigtigt i funktionelle øvelser. 

Det er forældrenes abonnement, der benyttes til dette hold.